原标题：养分又好吃的五种零食 零食咱们都爱吃，下面五种零食是健康又甘旨，咱们想让身体更健康，就要留神饮食的一点一滴。 葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰厚。亚油酸有

  零食咱们都爱吃，下面五种零食是健康又甘旨，咱们想让身体更健康，就要留神饮食的一点一滴。

  葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰厚。亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，避免皮肤枯燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。

  黑巧克力坚持好心境。吃黑巧克力能让人心境愉悦，还能添加血液中的抗氧化成分，然后起到推迟变老的效果。

  酸奶润肠养胃。酸奶中的益生菌是维护肠道健康的“健康卫兵”，维护肠道菌群生态平衡，构成生物屏障，按捺有害菌对肠道的侵略。经过发生很多的短链脂肪酸促进肠道活动及菌体很多成长改动渗透压而避免便秘。除此之外，多喝酸奶还能美容嫩肤。

  海苔能补钙。热量低、纤维高，富含B族维生素和矿物质。多吃海苔能弥补钙，还有抗癌的成效。

  奶酪维护牙齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿巩固。有研讨标明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的方针。